lịch tập gym tăng cơ

Tư vấn

Huấn luyện viên đề xuất lịch tập gym cho nữ ‘Chuẩn’ nhất

Dưới đây là lịch tập gym cho nữ chi tiết, ứng với từng mục đích. Do huấn luyện viên thể hình đề xuất.

Lịch tập gym cho nam nữ tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ nhanh

Một thân hình đẹp là điều mà gymers nào cũng mơ ước. Vậy nên việc xác định một lịch tập gym hiệu quả là rất quan trọng cho quá trình tập luyện của bạn.
Trực tiếp Inter Miami 1-2 Club America: Messi ghi bàn LIVE

(Trực tiếp bóng đá Inter Miami vs Club America) - Lionel Messi đã có bàn thắng đầu tiên trong năm 2025, khi Inter Miami đá giao hữu với Club America trước thềm mùa giải mới.
Trực tiếp bóng chuyền GS Caltex vs AI Peppers, 14h00 hôm nay 19/1

(Trực tiếp bóng chuyền) - Cập nhật link xem trực tiếp, diễn biến, kết quả màn đọ sức giữa CLB Trần Thị Bích Thủy đang khoác áo - GS Caltex Seoul Kixx gặp Gwangju AI Peppers thuộc giải bóng chuyền nữ VĐQG Hàn Quốc mùa 2024/2025.
Lịch thi đấu, kết quả tennis Australian Open 2025 mới nhất

Cập nhật lịch thi đấu, kết quả giải tennis Grand Slam đầu tiên trong năm: Australian Open 2025 - sự kiện quy tụ những tay vợt hàng đầu như Novak Djokovic, Jannik Sinner, Carlos Alcaraz hay Alexander Zverev, v.v. khởi tranh từ ngày 6/1 với các trận đấu vòng loại và 12/1 với các trận thuộc nhánh đấu chính thức.
Lịch thi đấu bóng chuyền hôm nay 19/1: Bích Thủy ra sân

(Lịch thi đấu bóng chuyền) - Cập nhật lịch thi đấu bóng chuyền hôm nay ngày 19/1 với tâm điểm là trận đấu giữa đội bóng mới của Trần Thị Bích Thủy - GS Caltex Seoul Kixx và Gwangju Peppers Savings Bank tại giải VĐQG nữ Hàn Quốc.
Hàng động xấu, ngôi sao MU cùng FA bị 'xỉ vả' thẳng mặt

Liên đoàn bóng đá Anh (FA) đã bị chỉ trích dữ dội sau khi ngôi sao của Manchester United, Joshua Zirkzee, thoát án cấm thi đấu dù thực hiện một "cử chỉ ăn mừng rất thô thiển" trong trận đấu với Southampton.